Свободное плавание

Почему стоит заниматься плаванием? – Потому что плавание в бассейне способствует:
Сжиганию жира и калорий. Если в день Вы будете плавать хотя бы по 30-40 минут в бассейне, то сможете похудеть за достаточно короткое время. Только представьте, плаванье способно сжигать калории наравне с альпинизмом или фитнесом.

Легкому обретению спортивной мускулистой фигуры. Польза плавания не только в положительном влиянии на некоторые группы мышц, а в развитии мускулатуры в целом. Благодаря попыткам человека удержаться руками на воде появляется некая нагрузка на мышцы плеч, спины и груди.

Ноги - движущая сила, поэтому при условии занятий плаванием Вы можете обрести стройные ноги. В результате большего сопротивления в воде, чем на воздухе, происходит большее напряжение мышц, и соответственно красивую стройную фигуру в итоге можно обрести в несколько раз быстрее.

Снятию стресса, успокоению и предоставлению заряда энергии человеку.
Заниматься плаванием могут почти все без ограничений. Если ребенка с самых первых дней его жизни приучать к водным упражнениям, то в будущем это положительно повлияет на его здоровье и физическую форму.
Уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если Вы будете регулярно посещать бассейн, Вы повысите выносливость своего организма.
Нормализации артериального давления и улучшению кровообращения.
После занятий плаванием отсутствуют болевые ощущения, как после прыжков или бега.
Тренировке легких и улучшению работы дыхательной системы.
Воде свойственно охлаждать тело и не позволять ему перегреваться во время плавания, а также избавлять от чувства потливости.10. Для многих плавание – это удовольствие и радость. Заставить себя пойти в бассейн порой намного легче, чем пойти на пробежку или вспортзал, прежде всего в летний жаркий день.

 


РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7.00 - 7.45              
7.45 - 8.30              
9.00 - 9.45 Дет.гр.№1 (9-12лет)     Дет.гр.№1 (9-12лет)      
9.45-10.30  Дет.гр.№2 (9-12лет)  Аквааэробика гр. № 1     Дет.гр.№2 (9-12лет) Аквааэробика гр. № 1   Дет.гр.№14  (5-6лет)  Дет.гр.№14  (5-6лет)
10.30 - 11.15           Дет.гр.№10  (5-6лет) Дет.гр.№10 (5-6лет)
11.15 - 12.00            Дет.гр.№11       (5-6лет) Дет.гр.№11    (5-6лет) 
12.00 - 12.45  Аквааэробика для беременных    Аквааэробика для беременных    Аквааэробика для беременных  Дет.гр.№12       (6-8лет) Дет.гр.№12   (6-8лет)
12.45 - 13.30            Дет.гр.№13      (8-10лет)  Дет.гр.№13     (8-10лет)
13.30 - 14.15            Дет.гр.№6       (10-12лет)  
14.15 - 15.00            Дет.гр.№7      (8-9лет)  Аквааэробика для беременных 
15.00 - 15.45            Дет.гр.№8    (6-8лет)  
15.45 - 16.30   Дет.гр.№3   (10-12лет)   Дет.гр.№3    (10-12лет)    Дет.гр.№9   (6-8лет)  Аренда
16.45 - 17.15   Дет.гр.№4   (10-12лет) Дет.гр.№6     (10-12лет) Дет.гр.№4    (10-12лет)      
17.30- 18.15  Аквааэробика гр. № 2   Аквааэробика гр. № 7   Дет.гр.№7       (8-9лет)  Аквааэробика гр. № 2   Аквааэробика гр. № 7   Дет.гр.No15  (5-6лет)  Дет.гр.No15  (5-6лет)
18.15 - 19.00  Аквааэробика гр. № 3   Дет.гр.№5       (6-8лет)   Дет.гр.№8       (6-8лет)   Аквааэробика гр. № 3   Дет.гр.№5       (6-8лет)     Аренда
19.00 - 19.45 Аквааэробика гр. № 4  Аквааэробика гр. № 8 Дет.гр.№9     (6-8лет) Аквааэробика гр. № 4  Аквааэробика гр. № 8     
19.45 - 20.30 Аквааэробика гр. № 5    Аквааэробика для беременных  Аквааэробика гр. № 5       
20.30 - 21.15 Аквааэробика гр. № 6      Аквааэробика гр. № 6       
21.15 - 22.00              

 

Аква гр. №  __ Групповые занятия по аквааэробике        Ромашова Светлана   Дет. гр. № __ Детские группы по плаванию    Красильникова Татьяна Николевна
Аква гр. № Групповые занятия по аквааэробике Красильникова Татьяна   Дет. гр. № __ Детские группы по плаванию         Черняев Юрий Владимирович
Аква берем Групповые занятия по аквааэробике для беременных  Черняева Елена